Stres jest nieodłącznym elementem życia dla 90% dorosłych. Już 1 na 3 z nich zmaga się z nim każdego tygodnia. Jednym ze skutecznych sposobów na odprężenie się jest zabawa – pokazuje międzynarodowe badanie LEGO „Play Well 2022”.
W 2022 roku Grupa LEGO przeprowadziła badanie Play Well w 33 krajach, w tym na ponad 1000 dorosłych respondentach w Polsce. Celem badania było zrozumienie znaczenia zabawy dla osób dorosłych. Z ankiety dowiadujemy się, że aż 90% osób dorosłych zmaga się ze stresem, a na pogorszenie sytuacji miała wpływ pandemia COVID-19. Dobrym sposobem na zrelaksowanie się i odprężenie już dla prawie 90% respondentów jest zabawa. Pomimo licznych korzyści z niej płynących – prawie połowa ankietowanych czuje się zawstydzona lub nie ma czasu i energii, aby korzystać z różnego rodzaju rozrywek pozytywnie wpływających na dobrostan.
Praca jako główna przyczyna stresu
Sprawdzanie wiadomości służbowych i myślenie o pracy poza biurem, jak powszechnie wiadomo, powoduje dodatkowy stres. Dla 64% dorosłych zachowanie odpowiedniej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym stanowi obecnie większą trudność w porównaniu z okresem sprzed pandemii – podkreśla badanie. 7 na 10 respondentów twierdzi, że często sprawdza pocztę elektroniczną podczas gdy nie jest w pracy. To sprawia że pozostając zaangażowanymi w obowiązki zawodowe nawet w czasie wolnym, mają oni trudności z wyłączeniem się myślami z pracy (60% respondentów). Towarzyszący myśleniu o pracy stres silniej oddziałuje na osoby z pokolenia Z, Millenialsów (45%) i kobiety (45% kobiet vs. 38% mężczyzn odczuwa ciągły stres) – wynika z badania LEGO.
Powrót do czasów dzieciństwa w poszukiwaniu sposobu na relaks
Już 8 na 10 dorosłych poszukuje nowych sposobów na zrelaksowanie się i odprężenie. Z drugiej strony prawie 40% badanych nie wie, w jaki sposób osiągnąć ten stan (39%). Skupienie się w pełni na jednej czynności stanowi wyzwanie dla wielu osób (przyznaje to co drugi dorosły, zwłaszcza z młodszego pokolenia). Sposobem na poszukiwanie inspiracji do rozrywek może okazać się powrót do dobrze znanych rozwiązań.
Zabawa pomoże się zrelaksować
Jedną wśród wielu możliwości na zrelaksowanie się może być prosta zabawa. Już 87% dorosłych twierdzi, że to właśnie zabawa pomaga im się odprężyć i uspokoić. Wśród osób, które nie korzystają z tego sposobu na relaks, aż 70% dostrzega rolę zabawy w radzeniu sobie ze stresem.
Większość dorosłych twierdzi, że relaks poprzez zabawę ma nie tylko pozytywny wpływ na ich wellbeing, ale także przynosi inne korzyści, np. poprawia pamięć i koncentrację (87%), zwiększa kreatywność (76%), pomaga w zaprzestaniu kompulsywnego konsumowania newsów (74%), jak również pomaga w zachowaniu młodości (73%).
Dlaczego więc zabawa nie jest stałym elementem dorosłego życia? Jak pokazuje badanie, prawie połowa dorosłych nie ma czasu ani energii na zabawę (44%), pozostali wskazują na brak towarzysza jako powód do braku aktywności (28%) czy obawia się oceny innych (15%).
