W najnowszym SHAPE – gwiazda miesiąca ALEKSANDRA SZWED

    Gwiazdą Miesiąca w styczniowym wydaniu SHAPE jest Aleksandra Szwed.

    Oprócz wywiadu polecamy również trening pt. Ale szok! Trening z Aleksandrą Szwed, który dla naszej gwiazdy opracowała Ewa Chodakowska, popularna trenerka personalna.

    SHAPE & Ewa Farna: Bitwa o figurę!

    Materiałem godnym szczególnej uwagi jest też druga część nowego cyklu:

    SHAPE & Ewa Farna: Bitwa o figurę!

    SHAPE: Co się zmieniło od momentu, kiedy zaczęłaś jadać regularnie i ćwiczyć pod czujnym okiem specjalistów wybranych przez SHAPE?

    Ewa Farna : W porównaniu do mojego dotychczasowego trybu życia, teraz zmieniło się absolutnie wszystko! Trenuję, jem zdrowo i systematycznie, czyli robię to, na co miałam od dawna ochotę i czego naprawdę potrzebowałam. Widzę, że jestem bardziej energiczna, no i lżejsza (śmiech). I co dla mnie bardzo ważne – czuję, że o wiele łatwiej jest mi się skupić np. na zajęciach na uczelni. Oczywiście, po ćwiczeniach mam nadal olbrzymie zakwasy, co bardzo mnie cieszy, bo jest dowodem na to, że mam mięśnie i prawidłowo ich używam – mówi Ewa Farna w wywiadzie, który będzie można przeczytać w styczniowym wydaniu magazynu.

    I chociaż spadek wagi jest w tym przypadku raczej skutkiem ubocznym, a nie celem to nie sposób nie zauważyć, że miesiąc od rozpoczęcia naszej akcji, Ewa pozbyła się 5 kg! 🙂

    Oprócz tego w styczniowym SHAPE polecamy również:

    PSYCHE

    W sieci uczuć

    Garść refleksji z okazji 10-lecia pierwszego polskiego portalu randkowego Sympatia.pl

    URODA

    Gotowa? Jutro impreza!

    Miniporadnik kosmetyczny w stylu SHAPE

    ZDROWIE

    Sposób na… szybki finał przeziębienia!

    Skuteczne rady w pigułce

    FITNESS

    Trening: Włącz i ćwicz!

    10 ćwiczeń z najlepszych treningów DVD

    The best of SHAPE

    KUCHNIA

    Chronadieta

    Wsłuchaj się w siebie i chudnij bez wyrzeczeń

    oraz

    Lekko po włosku

    przepisy light

    SPECIAL

    Mężczyzna Anno Domini 2013

    czyli: Faceci na przełomie!