Gwiazdą Miesiąca w styczniowym wydaniu SHAPE jest Aleksandra Szwed.
Oprócz wywiadu polecamy również trening pt. Ale szok! Trening z Aleksandrą Szwed, który dla naszej gwiazdy opracowała Ewa Chodakowska, popularna trenerka personalna.
SHAPE & Ewa Farna: Bitwa o figurę!
Materiałem godnym szczególnej uwagi jest też druga część nowego cyklu:
SHAPE & Ewa Farna: Bitwa o figurę!
SHAPE: Co się zmieniło od momentu, kiedy zaczęłaś jadać regularnie i ćwiczyć pod czujnym okiem specjalistów wybranych przez SHAPE?
Ewa Farna : W porównaniu do mojego dotychczasowego trybu życia, teraz zmieniło się absolutnie wszystko! Trenuję, jem zdrowo i systematycznie, czyli robię to, na co miałam od dawna ochotę i czego naprawdę potrzebowałam. Widzę, że jestem bardziej energiczna, no i lżejsza (śmiech). I co dla mnie bardzo ważne – czuję, że o wiele łatwiej jest mi się skupić np. na zajęciach na uczelni. Oczywiście, po ćwiczeniach mam nadal olbrzymie zakwasy, co bardzo mnie cieszy, bo jest dowodem na to, że mam mięśnie i prawidłowo ich używam – mówi Ewa Farna w wywiadzie, który będzie można przeczytać w styczniowym wydaniu magazynu.
I chociaż spadek wagi jest w tym przypadku raczej skutkiem ubocznym, a nie celem to nie sposób nie zauważyć, że miesiąc od rozpoczęcia naszej akcji, Ewa pozbyła się 5 kg! 🙂
Oprócz tego w styczniowym SHAPE polecamy również:
PSYCHE
W sieci uczuć
Garść refleksji z okazji 10-lecia pierwszego polskiego portalu randkowego Sympatia.pl
URODA
Gotowa? Jutro impreza!
Miniporadnik kosmetyczny w stylu SHAPE
ZDROWIE
Sposób na… szybki finał przeziębienia!
Skuteczne rady w pigułce
FITNESS
Trening: Włącz i ćwicz!
10 ćwiczeń z najlepszych treningów DVD
The best of SHAPE
KUCHNIA
Chronadieta
Wsłuchaj się w siebie i chudnij bez wyrzeczeń
oraz
Lekko po włosku
przepisy light
SPECIAL
Mężczyzna Anno Domini 2013
czyli: Faceci na przełomie!
