W najnowszym SHAPE – gwiazda miesiąca PINK oraz WYJĄTKOWA FITNESSOWA PŁYTA na której EWA CHODAKOWSKA ćwiczy z GWIAZDAMI
Najnowszy SHAPE z superdodatkiem – płytą DVD, na której znalazły się 3 TRENINGI Z GWIAZDAMI: Karolina Malinowska, Beata Sadowska oraz Aleksandra Szwed – prowadzone przez Ewę Chodakowską.
Gwiazdą Miesiąca w grudniowym SHAPE jest amerykańska piosenkarka Pink.
Zazwyczaj kontrowersyjna, szalona i nie obliczalna PINK w SHAPE w wersji light – jakiej jeszcze nie znamy: uprawiająca warzywa we własnym ogrodzie, czytająca romanse i w końcu szczęśliwa na łonie rodziny. „Nic tak dobrze nie wpływa na figurę, jak urodzenie dziecka – śmieje się gwiazda, tuląc w ramionach swoją małą córeczkę Willow.
Polecamy też trening pt. Modeluj brzuch śpiewająco z Pink!
Bezapelacyjnie hitem grudniowego wydania SHAPE jest jednak dodatek, czyli płyta DVD „Trening z Gwiazdami”. To już czwarta płyta z ćwiczeniami wg metody znanej trenerki Ewy Chodakowskiej. Czytelniczki znajdą na niej 3 rewelacyjne programy treningowe, każdy wykonany przez jedną z polskich gwiazd.
Aleksandra Szwed prezentuje ćwiczenia poprawiające równowagę, koordynację oraz modelujące nogi.
Beata Sadowska sprawdza się podczas treningu, który ekspresowo spala kalorie, wyszczuplając tym samym całe ciało.
Karolina Malinowska wykonuje tzw. superset, czyli serie ćwiczeń na przeciwstawne grupy mięśniowe – gł. brzuch i plecy. Zalety programu to 3 różne stopnie trudności, każdy znajdzie w nim coś dla siebie.
Sponsorami płyty jest marka SWATCH i po raz kolejny SUPLEMENT DIETY ELAVIA
Można obejrzeć trailer płyty: http://www.facebook.com/photo.php?v=510276118996183
* Seria płyt z programem fitnessowym Ewy Chodakowskiej jest pierwszą w pełni oryginalną produkcją polskiego SHAPE! Trzy wcześniejsze płyty DVD (dodatki do wydań SHAPE nr 4/2012, 7/2012 oraz 9/2012) cieszyły się niesłychanym powodzeniem wśród Czytelniczek magazynu.
W numerze także
SUPERTEMAT:
The Best of SHAPE 2012
Na koniec roku redaktorzy SHAPE prezentują swoim Czytelniczkom wszystko to, co chcieliby nagrodzić marką magazynu, znakiem jakości Shape. Wyróżnione zostały produkty, inicjatywy oraz działania – docenione za troskę o zdrowy styl życia, skuteczność i pomysłowość.
PSYCHE
Nie zazdrość! Działaj
Zazdrość nie musi zawsze być wyniszczającym uczuciem, które rujnuje nam samoocenę i psuje relacje z innymi. Może też zmotywować nas do zmian na lepsze! Albo po prostu przerodzić się w podziw dla osób, które z różnych powodów osiągnęły więcej od nas. Musimy jednak nauczyć się nią „zarządzać”.
ZDROWIE
Prześwietlamy prześwietlenie
Materiał dla wszystkich, u których myśl o poddaniu się kolejnemu badaniu rentgenowskiemu budzi niepokój. SHAPE podaje fakty i studzi emocje.
Dziecko w planie?
Czyli: wszystko o płodności!
FITNESS
Trening na kanapie
Jak do napiętego świątecznego harmonogramu dodać codzienny trening? Z SHAPE niemożliwe staje się możliwe! Oto 6 prostych ćwiczeń, które można wykonać, nie wychodząc z domu. Jedyny warunek to wygodna kanapa!
Poradnik: Stretching dla zapracowanych.
Sztywny kark i nogi, obolałe plecy, problemy z kręgosłupem, ciągłe zmęczenie. To tylko niektóre z dolegliwości, jakich można się nabawić, nie rozciągając mięśni. oraz nowy cykl w dziale FITNESS!
SHAPE & Ewa Farna: Bitwa o figurę!
W grudniu Ewa Farna pojawi się w SHAPE w pierwszej odsłonie naszej akcji Bitwa o figurę! Przez 4 miesiące nasi eksperci będą doradzali młodej piosenkarce jak wrócić do zdrowego stylu życia i jeszcze lepiej poczuć się w swoim ciele. Co miesiąc publikować będziemy w magazynie krótką rozmowę z Ewą, z której Czytelniczki dowiedzą się – jak stopniowo zmienia się jej życie dzięki nowej diecie i aktywności fizycznej. Prezentować będziemy także minitreningi z udziałem Ewy oraz rady dotyczące prawidłowej diety opracowane przez Joannę i Dariusza Brzezińskich – dietetyków i trenerów zajmujących się Ewą Farnej w czasie shape’owej Bitwy o figurę.
KUCHNIA
Przepisy light: Dania z morza
Nikt nie wyobraża sobie chyba wigilijnego stołu bez ryb? Ale nie zawsze musi być to karp w galarecie i ryba po grecku. Czas na morskie dania w nowym wydaniu!
